Thema: Insulinresistenz bei Untergwicht - wie richtig ernähren

Guten Tag,

ich wiege 58 kg bei einer Größe von 1,76m, bin somit normalgewichtig bzw. eher untergwichtig. Treibe 2x pro Woche Sport (laufen und Fitnesstudio) und dachte bisher auch, dass ich mich halbwegs gesund ernährt habe. Trotzdem hatte ich nur um den Bauch immer meine Fettpolster, die irgendiwe nicht weichen wollten und der bacuh war oft unnatürlich aufgebläht.

Nun kam die für mich schockierende Diagnose "Insulinresistenz".

Ich weiß ehrlich gesagt gar nicht so recht wie ich mich nun ernähren soll,da ich auch immer schnell abnehme und nicht noch dünner werden möchte.

Können sie mir einen Rat geben? Darf ich jetzt gar keine Kohlenhydrate mehr zu mir nnehmen?

Bin gerade irgendwie verzweifelt.

Danke für Ihre Unterstützung!

Locke